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心と体

2018年9月22日 (土)

膨らむ医療費

家庭でもそうであるが、停年退職後は、何かにつけて、病院への回数が増えている。これは、老齢化の道筋ではある。平均寿命が延びるのは、結構かなことではあるが、20180922PPKとはいかないのが現実である。厚生省の医療費が膨れているとの記事で、ヤッパリ が感想である。

42兆円の医療費がかかるそうで、、一人当たり33万円だそうです。(拙宅では、2人ですから約66万円、これを考えると自己負担は、約20万円なるが・・・)まだいい方かな・・。

増加の原因は、75歳以上の医療費で16兆円(70%) 平均の医療費も75歳未満が、22万円/人当たり 75歳以上は、94万円/人当たり だそうで4倍もかかるそうである。寿命が延びたのは、健康志向もあるが、医療での平均寿命がのびているかもしれない。医療を受けながら生活をしているパターンかな・・。

難しい課題ではあるが、これは、単なる延命ではなく、そこそこの健康体力を維持をした高齢化が継続しそうである。私もその領域に入ろうとしているが、如何に体力を維持でいるかが課題であり、PPKが目標である。その為に、運動や、地域参加を心掛けているが、それで目的を達することができるかもわからない。


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2018年9月17日 (月)

老人の日➡敬老の日

敬老の日であります。(個人的には、老人の日がいいと思うが・・・。 制定の所管がちがうそうです)

朝から校下の老人連合会主催で、国道の歩道のごみを拾う「社会奉仕活動」の一貫として行われました。町内から4人参加ですが、少し離れているので、送迎でしたP1000608。約1時間の作業でしたが、多くの皆さんが参加でした。

当地では、このようなイベントの時には、大概弁当が提供されますが、今日も芝寿司が定番です。電話等で注文をしておくと、指定の場所に時間に配達をしてくれます。(なかなかお世話をする方の心理をつかんだビジネスで、前日のキャンセルも受けてくれます)

町内会からは、班長さんが、紅白の祝い饅頭が配られました。これも恒例です。ご近所のお店の饅頭です。(拙宅は、相方さんと合わせて2組でした)

P1000609 ワイドショウでは樹木希林さんの死去に伴い、特集が組まれておりましたが、発症後の発言を取り上げられており、夫婦生活、周りへの配慮、仕事への取組み等について達観をしているような、言葉がおおくあり、、感心することばかりでした。禅僧、哲学者の内容を解説をしているような表現で自分の信念考えをやさしくわかりやすく教えてくれているような気がしました。

敬老4題の最後は、5歳の孫から、敬老の日にちなんで、メッセージカード(はがき) が送られてきました。(表書きは親ですが・・) 「だいすきだよ」 と書いてくれてありました。あとから電話で聞いたところ、爺、婆の顔 メロン? かなと思ったら、リンゴとのことで、後は、□と〇の模様で、曰く、「うまく かけなかった」とのことである。


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2018年6月 8日 (金)

スマートウオッチ(中華)

P1000370血圧が、少し高めであるが、気をつけなければと、スポーツジムの血圧計、家庭用の血圧計(オムロン)等で測ってはいたが、状態により変化をしていることがわかりこれではいつの血圧が、いいのかわからなくなった。血圧計を携行するのも大げさで、測定精度はなくてもと中華製のスマートウオッチなるものを試してみることにしました。

スマホで、アプリをダウンロードをしてインストール、ブBluetooth機能でスマホと同期をしました。アプリを動作させると、測定ができるようになっています。測定を押すと簡単にそれなりの計測ができます。これで自動測定にすると定期的に行ってくれるようです。(まだその都度・・・・。)

P1000369これで日常の変化がわかり、これとしっかりとしたジムでの血圧計の誤差にを修正すれば、よかろうかと思われます。中華製は、センサーが皮膚に接触されているだけで、血中酸素、心拍、血圧 カロリー表示等をしてくれるようです。しばらく大人のおもちゃになりそうです。(笑)

今のところ血圧は正常のようですね。(笑)


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2018年2月19日 (月)

『おひとりさま』の孤独

町内の中で近所の方が知らない間に一人暮らしの方がなくなられたそうである。親族が近くにおられるとのことですが・・・。
孤独は死を考える以前になすべきことがあるような気がする。

特に最近は、『おひとりさま』や『孤独のグルメ』と言われ、かつそのような評論をする方も多い。先日「世界一孤独な日本のオジサン」(角川新書)岡本純子 著 によると最終的にはコミニケーションがなくなるることであるらしい。

これが、配偶者への依存度が高い既婚男性で、他人と関係が築きにくい人だと指摘がある。
著者は「会社という場所に存在意義を求める。『個』より『場』に重きを置く。定年退職でその場を失うと途端に元気を失うのです。『部長』など肩書で膨張したプライドは、人とつながることの障害となりやすい とことである。

いずれにしても地域で住むには、以前の経歴、役職等は、関係ないことを認識をして、個で地域や同好とコミニケーションをとることが必要のようである。


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2018年2月14日 (水)

気になるところ  ~新聞から~

北陸の大雪は、積雪のあるところもあるようですが、この太陽の日差しで一気に溶けてくれると思います。快晴とはいきませんが、朝から、グングンと気温があがり10℃位だと思います。それでも夕方からは、雨模様の予報で、この快適さは、今日だけで、貴重な1日です。家の中では、エアコンを切って、陽だまりのような状20180211態でブログを書いています。

今日は、話題は、就活の一端ですが、葬儀は、どのようにするのか考えておき、それを近親者に話しておく必要があると思われますがその優先すべきことは何かのアンケートが目に入りました。常日頃葬儀は誰のためにと思っていることもあり、残された人の為にも必要なことかなと思います。

この回答では、 「こじんまり」と「葬儀が不要」が、どうも「葬儀が不要」と考える人も多くなっていることが判る。自分の葬儀で優先してほしい処に、自分の葬儀は不要であると考えている方も多くいることである。しかしながら実際は、「こじんまり」と送り出すことが大勢のようである。

これは、どうも葬儀をするが、こじんまり行うことが、よさそうである。元々葬儀は、その方の為でもあるが、残された家族の為でもあるようで、その折衷案的な結果になっている。もともと盛大な葬儀は望んでいないようで、関係親族での送りが主体で、これに世間体がついたものともいえる。

どうも門徒のお寺のご住職にきて頂いて、お経を読んで送っていただくこととにはなるが、葬儀場(済み)は、それこそこじんまりと通夜と葬儀が行えればいいのかなあと思います。 おわり


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2018年1月23日 (火)

生活習慣病の相談会

市民の健診結果に基づき結果が、「要観察」で病気で、治療までは必要はなさそうであるが、それぞれの検査数値の改善のために健康指導である。これで2回の督促がありましたので、それではと予約をしておいた。相談会となっておりますが、半強制的な案内がありましたので、呼び出しみたいな感じです。(笑)

P1040482それでも自身のことですので、何等かの、トリガーになればとの思いですが、結果的には7月に再度訪問で目標の成否を確認するそうです。これは腹囲がオーバーをしており、メタボリック解消です。そのほかの項目もありますが、食事の養生が課題ですが、これが大変そうです。

これは、金沢市元町福祉健康センターの取り組みらしいが、どうも糖尿病治療ガイド2014-2015 で目標体重と1日の食事量を計算する数表でこのれを埋めると基礎代謝量 生活パターンで係数で、1日のカロリー数を計算する。仕組みです。

これで目標のカロリーで脂質20g/1日 炭水化物 500g/日だそうです。 例えば、ご飯は、軽ーく 3杯 だそうです。それにしてもこれでは腹が持たないですね。胃を小さくしないとダメなような気がします。それでも運動量を増やすのもこれもきつそうですね。

などと考えてしまいますが、気をつけて日々を過ごすしかなさそうです。


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2017年12月26日 (火)

すこやか検診で・・

すこやか検診での血液検査の結果が送付されましたが、市役所の健康保険課(福祉センター)から相談に来るように封書が届きました。

特定健康診断結果相談会のご案内(すこやか検診・集団検診)

血圧や血糖値などが高いと血管を傷め心筋梗塞や脳血管疾患につながりますが、生活習慣病を改善することで予防できます。

あなたの健診結果で基準値から外れていた項目は・・・

【 腹囲 血圧 血糖 中性脂肪 コレストロール 】

予約制の個別相談です。

とのことである。これは、特段の異常ではなさそうであるが、食生活を改善することはいいことである。専門家の意見を伺うのは、いいことである。今月は、終わっているので年が明けてからの日程で予約をしておこう。

それにしても最高血圧 135mmHg 最低血圧が、75mmHg で 高血圧症のようであるが、数年の履歴をみるとこの辺りで上下をしている。それにしても、日々測定をしても、起床しての血圧は、140mmHgもあるが、軽ーい運動の後では、120mmHg以下の時もある。

血圧の高いのは、遺伝かもしれないですが、父が心筋梗塞で亡くなったことを考えると気をつけなければならない。気をつけよう。

脂質検査の LDL↑ HDL↓ 中性脂肪↑ 総コレストロール ↑ と 血糖値が課題である。ともかく食生活の改善と運動しかなさそうですね。

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2017年12月25日 (月)

話題2つ

最近の齢のせいか、老後の話題、年金、医療費等のところに目がいくようになってきました。これも仕方がないかと思ってしまうこともあるが、だんだんと視野が狭1くなっているのでしょう。それで、日経新聞に老衰死と医療費に相関があるとの話題でした。新聞ではそれほど情報がありませんでしたが 日経のサイトでは詳しく調査結果が掲載されていました。
地域により「医療費格差」がかなりあり、詳しくはこのページにアップされているが、老衰でなくなる率がおおいと、医療が下がり、かといって介護費が増えてはいないとのことである。全体的に定義や、調査方法等の吟味も必要ではあるが、興味を持てるデーターではあります。大概の方は、自宅で亡くなりたいと思っているので、この調査の結果では、恵まれた地域かと思われる。

これは何か解決のヒントがあるのかもしれない。あまりこのようなことの調査がないので、総合的な施策の中でのこのような結果になっているのか、茅ヶ崎市の例を参考にしてほしものです。

また先般、キャッシュレス化の話題をアップをしましたが、きょうの新聞では、このキャッシュを扱うATMは、各銀行系列で違うことから、年間の経費は約2兆円の経費が掛かっているとのことである。銀行でも相互利用や、通帳の統一化で効率化が図れるが、これが種々の経緯があり統一ができないようである。

今日の日経新聞の一面と特集を読んでのクリスマスの一日でした。

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2017年10月26日 (木)

脳ドック

先般の「すこやか検診」の追加で「脳ドック」の受診でした。10月末日までがすこやかの検診の期間ですので多くの方々が健康管理科に並んでおりました。私たちは、脳ドックで予約でしたので、受付後すぐに「超音波エコー」での頸動脈付近のエコー検査をしました。前回は、ここで腹部のエコーでしたが、約20P1030385分位での検査及び診察でした。これが終わると断層撮影のため、MRIの受付をして約40分位の待時間がありました。ひょっとみると昔の会社の方がおられました。挨拶をしながら聞くと「脳梗塞」とのことで、これも診察でのMRIだとのことです。(これが怖いので・・・・)

MRIの装置の中は、頭部を固定されて約20分ほど撮影は行われました。(意外の窮屈でしたが、ちょっとうとうととしたようです。何回かの異音もありましたが、狭いベットから解放されました。診察用の着替えをロッカーに戻して断層撮影室は終わりです。

診察所見は、脳神経外科での受診でしたが、最大の所見は、私の内頚動脈は、左右の太さが違うようで先天性のもであるらしい。これでと脳への血液は違う経路で供給されている可能性もあるとのことではあるが、血管等の異常は認められないとのことである。更に数か所に脳梗塞の後が写されており、定期的な検査を行って近年に「隠れ脳梗塞」(症状として現れない脳梗塞)の状態を確認することが必要であるとのことである。

さらにここでは、「痴呆症」の簡易な検査を実施してくれた。金沢市の調査で、統計データーとするようである。これは仕方がないからこれも受検でした。(笑)脳ドックの費用補助を受けているためだから仕方がないですね。

相方さんとほぼ同じに頃に検査と所見結果を聞き、支払いをして、病院食堂でワンコインでの食事でした。大したこともなかった脳ドックでしたが、ちょっと疲れました。それでもジムへは、行ってきました。ジムも病院でも人は多いです。ジムはある意味デーケア-センターみたいなもので、ご婦人とお年寄りが多いです。

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2017年10月16日 (月)

血圧が・・

最近は健康診断で、いろいろな所の数値が赤くなったり、※がついたりしています。大体は、カロリーの取りすぎ、食べ過ぎから来ているようであるが、基礎代謝量がそんなにいらない老体ですが、食欲は変わっていないようである。これを適正に管理できれば、健康体になれるかもしれない。併せて血圧が少しづつあがり、120前後であったのが、最近は、130を超えたとのことで、マークがつくようになった。治療を施す必要はないとはいえ、これは生活習慣病なので、運動をして、味を薄くを励行すれば、(飲酒がないので・・)改善されるのであるが、どうもどちらも好きではない。(高齢者としては、基準の閾値は低すぎるような気もするが・・)

周りにもこのように、血圧の高さが気になっているという方が少なくない。
・健康診断の度に年々血圧が上がっている
・知り合いにも血圧高めの人が増えている
・何となく血圧を測ったら、130を超えていた…

聞くところによると、特に40代からは血圧が高めになり、70代では約50%、血圧が高くなっているとのことであった。暫くこの状態が継続するのであれば、スポーツジムでの運動量では足らないようで、少し負荷をかけないといけないようであります。

先般の「すこやか検診」と「人間ドック」の送られてきたデータを眺めて、血圧が少し上昇傾向にあるように思えて、ネットを検索をしてみました。まあしばらくは、漬物を控えて、運動量を増やしてみましょう。今月の末に、「脳ドック」を受診するので気になりました。ペロリ

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