私の体形は？脂肪過多！

スポーツジムの創業記念日のイベントで、インボデーの測定を無料（👈普段は、500円の有料サービス）で実施ていた。早速乗ってみた。この測定器で残念なのは、身長が手動入力である。これにより体形チェックに影響する。

ブログで調べてみると、このインボデーの測定をしたのは、7年前になっていた。（おそらく、アップをしていなかったようである。データーの傾向は・・）

要は、体重が、2.5ｋｇ増えた。そのすべては、体脂肪が13.7ｋｇから１７ｋｇに増加をしている。体重の増加は、体脂肪である。体脂肪が、24％（10～20％が標準）

これを理想的な体形にするには、体重は、68.2㎏（標準）　-2.8ｋｇ　筋肉量　＋4.0ｋｇ　脂肪量　-6.8ｋｇである。　脂肪量を減らして、筋肉量に替われば、万々歳である。（笑）

この表によると、身体バランスは、「やや不均衡」「標準型肥満」メタボリックで内臓脂肪が高いである。

このような数値が表示されると、その時は、気をつけなければと思うが・・・。食欲が優先することで、段々と積み重なっているようである。内臓脂肪の低減のためには、運動量を増やさないといけないが、体力との戦いも必要になる。理屈のようには、実践できない実行力もなくなってきている。これも私の老化現象の一端であると思われる。

個人情報の最たるデーターであるが、忘れると困るので、ブログに残しておくこととする。