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2013年3月13日 (水)

体の成分インボデー検査

インボデーの測定を行ってきました。inbody検査は、体を構成している体成分が均衡的なのか、腕と脚のバランス、体脂肪が多い部位の判断をするためであるとのことですが、これで2年間程測定してきました。最初は、数ケ月と思っていましたが、今回は、約6ケ月間の間が空いてしまいました。

測定の原理は、電極からの低周波でインピーダンス(抵抗みたいなもの)を測定することにより測定するようです。(メーカのページ

img090適正体重に対して+1.7kg 脂肪量が多くて体脂肪を14.3kgで +4.2kgを落とす必要があるようです。確かに体脂肪が、昨年の8月、10.5kgの時期がありましたので、可能性があります。基本的には、運動もですが、食事の摂取カロリーを下げる必要があります。(これがきつい!)

筋肉のバランスは、量が下がりつつありますが、バランスが取れてはいる。いずれにしても筋肉量は、なかなか増えてくれません。少し骨格筋肉をついても運動量が少なくなるとすぐに減ります。特に体幹の筋肉はつかないものです。これがつくとゴルフの距離も伸びるだろうにと思います。今のところ、脂肪を燃焼させるための運動が課題です。

この測定ですが、1回500円ですが今回は、キャンペーンで無料でした。時々実施してくれるといいのですが、個人管理のデータ保存もできるようですが、紙の出力で終わりです。(笑)

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